GYROKINESIS® és un treball on la resistència la crea la mateixa persona, sense l'ajuda externa de les màquines.

Mitjançant aquest mètode es treballen suaument les articulacions i la musculatura amb moviments rítmics i circulars, incorporant diferents patrons de respiració específics a cada moviment.

La clau d’aquest treball és la fluïdesa. Les postures no es mantenen durant llargs períodes de temps, com ara en el ioga tradicional, sinó que són suaus i estan lligades de manera harmoniosa per mitjà de la respiració. Aquest ritme fa que els moviments semblin formar part d’una dansa.

Les persones que practiquen GYROKINESIS® tendeixen a ser més àgils, més flexibles i a estar més relaxades en la seva vida quotidiana.